Burn-out : quand le corps dit stop… et l’âme appelle au changement.
Et si, au lieu de survivre avec cette boule au ventre, vous appreniez enfin à vivre…
Vivre à votre rythme.
À votre image.
Avec sens et douceur.
Et si ce n’était plus à vous de tout porter… mais à la vie de vous soutenir ?
Assez de cette fatigue qui colle à la peau, de cette impression de vous être perdue en chemin.
Il est temps de vous retrouver. En entier. En douceur.
Imaginez :
✅ Vous vous réveillez sans cette boule au ventre, avec une respiration libre et un mental apaisé.
✅ Vos journées retrouvent un rythme qui vous ressemble : fluide, aligné, plus léger.
✅ Vous osez dire non, sans culpabiliser. Et surtout, vous vous dites enfin oui.
✅ Ce regard dans le miroir ? Il est doux. Vous vous sentez fière. Ancré(e). Vivant(e).
Fini le pilote automatique, les nuits agitées, le corps qui crie et l’esprit qui lutte.
Place à une énergie renouvelée, une clarté d’esprit, une confiance qui se reconstruit pas à pas.
Et surtout : un lien solide avec vous-même.
🌿 Vous n’êtes pas venu(e) ici pour vous oublier.
Vous êtes venu(e) pour vivre. Pleinement. Et ça commence maintenant !
Prête à faire ce premier pas vers une vie qui vous ressemble, vraiment ?
Ce que vous gagnez en vous libérant
du burn-out
🌟 Vous vous réveillez avec de l’élan, et non plus avec une boule au ventre.
Finie l’angoisse du matin. Vous reprenez goût aux petites choses simples, avec le calme et douceur.
🌟 Vous retrouvez votre énergie physique, mentale et émotionnelle.
Le corps arrête de crier. Le cerveau s’éclaircit. Vos émotions deviennent vos alliées, plus vos ennemies.
🌟 Vous osez poser vos limites, sans culpabilité.
Vous apprenez à dire non aux autres… pour mieux vous dire oui à vous-même.
🌟 Vous reprenez les rênes de votre vie.
Chaque décision vous rapproche un peu plus de qui vous êtes vraiment. Vous n’avancez plus en pilotage automatique.
🌟 Vous rayonnez à nouveau.
On vous le dit : votre regard a changé. Plus doux, plus lumineux. Et surtout, vous vous sentez vivante.
Reprenez le contrôle… en quelques semaines seulement
J’ai une bonne nouvelle pour vous :
Vous n’êtes pas condamné(e) à vivre dans l’épuisement.
Je le sais, parce que j’accompagne chaque jour des personnes qui, comme vous, n’en peuvent plus.
Fatiguées d’être fatiguées. De devoir continuer alors que tout en elles crie “stop”.
Mais aussi pleines d’envie, de potentiel, et d’une petite voix qui dit : “Je veux m’en sortir.”
Ensemble, on remet du sens, on réinstalle l’énergie, on reconstruit.
Pas à pas. À votre rythme. Et surtout, en profondeur.
Ce que je vous propose, ce n’est pas juste d’aller mieux.
C’est de transformer votre vie.
En quelques semaines seulement, vous allez :
🌿 Reprendre les rênes de votre quotidien sans vous sentir débordé(e) ou dépassé(e)
🌿 Vous reconnecter à vous-même et comprendre ce dont vous avez vraiment besoin
🌿 Retrouver de l’énergie et de l’élan pour ce (et ceux) qui comptent vraiment
🌿 Apprendre à dire non, à poser vos limites, à vous respecter
🌿 Développer une confiance durable, une estime de vous plus solide que jamais
🌿 Repartir avec des outils concrets pour vous apaiser, vous recentrer, avancer
🌿 Construire une vie alignée, à votre image, qui vous fait vibrer
✨ Ce n’est pas juste un soulagement. C’est une renaissance.
Et c’est à votre portée.
Vous vous reconnaissez dans ce qui suit ?
Alors cet accompagnement est fait pour vous
- Vous vous sentez vidé(e), épuisé(e) dès le réveil, et le moindre imprévu devient une montagne.
- Vous n’arrivez plus à faire la part des choses entre travail, famille, obligations… tout se mélange, et vous vous sentez au bord du craquage.
- Vous avez déjà tout essayé pour tenir bon (repos, vacances, sport, vitamines, psy…) mais au fond, vous sentez que quelque chose doit vraiment changer.
- Vous voulez comprendre ce qui vous a mené là, reprendre votre pouvoir, retrouver de l'énergie, de la clarté et de l'alignement.
- Vous êtes prêt(e) à vous investir pour aller mieux, à votre rythme, dans un cadre bienveillant, concret et transformateur.
- Vous cherchez plus qu’un “soulagement” temporaire : vous voulez une vraie renaissance, avec des outils durables et une nouvelle façon d’être au monde.
- Cet accompagnement n'est pas fait pour vous si :
- Vous n’êtes pas encore prêt(e) à changer certaines habitudes ou croyances, même si elles vous épuisent.
- Vous attendez une solution miracle sans implication personnelle.
- Vous préférez une thérapie longue et analytique centrée sur le passé (ici, on agit dans le présent pour construire le futur).
Le burn-out n’a pas eu le dernier mot. Elles ont repris le pouvoir ! C’est à présent votre moment.
Je réponds à vos questions fréquentes
Parce que se libérer du burn-out ne se résume pas à “se reposer” ou “prendre des vacances”, voici les réponses aux questions que mes client(e)s me posent souvent.
Mon objectif : vous montrer qu’il existe un chemin clair et solide vers la libération du burn-out et que vous n’êtes pas seul(e).
Le burn-out ne se “gère” pas avec de la volonté ou en se forçant à aller mieux.
C’est justement en essayant de tenir bon, seul(e), trop longtemps, que vous avez fini par vous écrouler.
Lorsque vous êtes en situation de burn-out, votre système nerveux est en alerte maximale, constamment. Même au repos, votre corps croit qu’il doit se défendre, anticiper, compenser. Cette hypervigilance permanente épuise encore plus vos ressources.
Plus vous essayez de “faire bonne figure”, de “reprendre le dessus”, ou d’éviter les situations qui vous rappellent l’épuisement, plus vous renforcez la boucle du burn-out.
Le corps finit par s’écrouler… mais c’est une alerte intelligente. Il ne vous trahit pas, il vous protège. Mon travail, c’est de vous aider à entendre et décoder ce message, puis à reconstruire un fonctionnement plus sain, plus respectueux de vous-même.
Ma méthode repose sur trois piliers :
Comprendre le mécanisme du burn-out (biologique, émotionnel, psychique)
Accueillir et libérer ce qui vous a poussé(e) à toujours faire plus, toujours tenir
Reconstruire votre vie en alignement avec vos besoins profonds, votre rythme, vos valeurs
Le burn-out n’est pas une “faiblesse” : c’est la conséquence logique d’un fonctionnement déséquilibré, souvent encouragé depuis l’enfance (besoin de reconnaissance, perfectionnisme, suradaptation…).
La bonne nouvelle ? Tout cela se transforme, avec les bons outils et un accompagnement humain, structuré et sécurisant.
Je ne vous propose pas une solution magique, mais un travail de fond, sur mesure, pour vous permettre d’en finir durablement avec l’épuisement.
Chaque parcours est unique, mais voici les grandes lignes de l’accompagnement que je propose pour vous libérer du burn-out :
1. 🗝️ Un premier rendez-vous pour poser les fondations
Dès la première séance (1h30), je prends le temps de poser des questions ciblées pour cerner votre situation, votre personnalité, vos besoins et votre rythme.
Nous fixons ensemble un objectif clair, et vous repartez avec vos premiers exercices, pour commencer à vous apaiser dès la première rencontre.
2. 🌿 Apaiser le corps, le mental et les émotions
Nous travaillons sur la libération des tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Respiration, relâchement, détente profonde : ces pratiques permettent de sortir de l’hypervigilance, de retrouver du calme, et d’améliorer le sommeil.
3. 🎯 Vous reconnecter à ce qui compte vraiment
Grâce aux outils de coaching et de sophrologie, vous reprenez contact avec vos valeurs, vos besoins profonds et vos limites.
C’est un travail d’alignement, pour vous recentrer sur l’essentiel, retrouver du sens, et faire des choix qui vous respectent.
4. ⚡ Réveiller votre énergie et reconstruire la confiance
Progressivement, vous retrouvez votre énergie vitale. On travaille sur la confiance en vous, l’estime de soi, votre capacité à lâcher prise, à dire non, à vous remettre en mouvement, à votre rythme.
5. 🌱 Ancrer les bénéfices dans la durée
On consolide vos avancées pour qu’elles s’inscrivent dans le temps.
Vous repartez avec une meilleure connaissance de vous-même, des outils concrets et efficaces, et une autonomie solide pour éviter les rechutes.
Je comprends cette question. Beaucoup de mes clients arrivent épuisés d’avoir essayé mille choses : méditation, yoga, thérapeutes, livres, congés maladie, reconversions…
Mais tant qu’on reste en surface ou dans le mental, on ne s’en sort pas.
Ce qui change ici, c’est la profondeur de l’accompagnement et l’implication mutuelle.
Je ne suis pas là pour faire “juste une séance”. Je m’engage avec vous, pour que ce travail soit transformatif, pas juste informatif.
Mon approche n’est pas standardisée. Ensemble, on crée un espace sûr, sur-mesure, où vous pouvez déposer ce qui vous pèse, comprendre ce qui vous pousse à l’épuisement, et reconstruire une vie alignée et apaisée.
Je comprends cette attente. Quand on est au bout du rouleau, on a besoin d’une promesse claire : « Est-ce que je vais m’en sortir ? Est-ce que ça va marcher pour moi ? »
Ce que je peux vous garantir, c’est mon engagement total dans le processus, une méthode claire, structurée et éprouvée, et un accompagnement personnalisé qui respecte votre rythme.
Mais je ne peux pas garantir un résultat à 100 %, parce que vous êtes une personne unique, avec votre histoire, vos résistances, vos ressources.
Et parce qu’une transformation durable implique votre implication. Ce n’est pas une formule magique, mais une co-construction.
En revanche, je peux vous dire ceci :
➡️ Toutes les personnes que j’ai accompagnées et qui se sont engagées sincèrement dans ce chemin ont connu une véritable libération : plus d’énergie, plus de clarté, des choix alignés, un corps apaisé, un mental plus calme.
Et surtout, elles ne sont plus jamais revenues dans un burn-out, parce qu’elles ont compris et intégré les clés de leur équilibre intérieur.
C’est une question naturelle… mais il n’existe pas de durée universelle, car chaque burn-out est le résultat d’un déséquilibre qui s’est construit sur des années.
Ce que je peux vous dire :
✔️ Certains ressentent les premiers soulagements dès les premières semaines
✔️ D’autres prennent plusieurs mois pour reconstruire en profondeur (surtout s’il y a eu plusieurs burn-out ou une très forte charge émotionnelle)
Mon accompagnement est conçu pour vous faire avancer étape par étape, à votre rythme, en respectant votre réalité (familiale, professionnelle, émotionnelle).
On ne force rien, on ne vous pousse pas à “aller vite”.
Mais on avance sûrement, avec des objectifs clairs et des outils concrets.
Et surtout : vous ne serez plus seul(e) face à ça.
Oui, absolument.
Depuis 2018, j’accompagne en visio des personnes partout en Europe et dans les pays francophones.
La distance physique ne freine en rien la profondeur du travail que nous faisons ensemble.
Au contraire, beaucoup se sentent plus à l’aise chez eux, dans un environnement familier, pour déposer ce qu’ils traversent.
✨ Ce qui compte vraiment, c’est le lien que nous créons, la qualité de l’écoute, et le cadre bienveillant que je tisse pour vous accueillir tel(le) que vous êtes.
Où que vous soyez, vous n’êtes pas seul(e), et oui, le changement est tout autant possible à distance.
Pour me contacter, c'est par ici !
Email
sorayaoulebsir.fr@gmail.com
☎ Téléphone : 06 99 81 65 95
Adresse
A domicile ou en visioconférence
Ce site fait ne pas partie du site Facebook ou de Facebook Inc. En outre ce site n’est pas approuvé par Facebook en aucune façon. Facebook est une marque déposée de FACEBOOK, Inc.