SOPHROLOGIE ET COACHING
Une alliance pour retrouver votre énergie, votre clarté, et cette étincelle qui vous reconnecte à une vie qui a du sens.
Sophrologie quésaco ?
🌿 La sophrologie, une bulle de calme
La sophrologie, c’est une parenthèse de douceur dans un quotidien trop souvent envahi par le stress, l’épuisement, le trop-plein.
Elle se pratique à travers la respiration, des visualisations positives et des mouvements doux… pour relâcher les tensions, apaiser le mental, se reconnecter à son corps.
Quand on se sent au bout du rouleau, vidé(e) de toute énergie, la sophrologie offre un espace pour souffler, se retrouver, et se sentir vivant(e) à nouveau, tout doucement, à son rythme.
Coaching quésaco ?
✨ Le coaching, une rencontre avec soi
Une alliance puissante pour vous remettre au centre
Le coaching, c’est un chemin de clarté et de reconnexion.
Pas à pas, il aide à sortir du flou, à mieux comprendre ce que l’on vit, ce que l’on ressent, et ce dont on a besoin.
Après un burn-out, on peut perdre pied, perdre confiance. Le coaching ne donne pas de réponses toutes faites : il réveille ce qui sommeille en vous, vos forces, vos ressources.
C’est un accompagnement bienveillant pour remettre du sens, reprendre confiance, et retrouver votre propre boussole intérieure.
Sophrologie et Coaching une alliance
puissante pour vous remettre au centre de votre vie
Pourquoi l’alliance des deux ?
Après un burn-out, on a besoin de souffler… mais aussi de comprendre, de se reconstruire et de reprendre les rênes.
C’est pour cela que j’ai réuni deux approches puissantes et complémentaires :
🌿 la sophrologie, pour apaiser le corps et le mental, retrouver du calme et du souffle…
✨ le coaching, pour réveiller vos ressources, comprendre ce que vous traversez et poser des actions concrètes, à votre rythme.
Ensemble, elles forment une approche douce, structurée et profondément rééquilibrante.
Corps, cœur, esprit : tout est pris en compte.
Pas à pas, vous vous reconnectez à vous-même… et à une vie qui a de nouveau du sens.
Après quelques séances vous vous sentirez...
🌱 Apaisé(e), mentalement et physiquement. Le tumulte intérieur s’adoucit enfin.
🌱 Écoutées et compris(e), sans jugement, dans un espace sécurisant.
🌱 Reconnecté(e) à votre corps, à votre respiration, à l’instant présent.
🌱 Clair(e) dans vos pensées, avec moins de confusion, plus de discernement.
🌱 Plus légitimes, plus fort(e)s, capables de poser vos limites.
🌱 Rempli(e)s d’une nouvelle énergie, douce mais profonde, qui vous permet de vous remettre doucement en mouvement.
🌱 En confiance, avec des outils concrets pour mieux traverser le quotidien.
🌱 À nouveau en lien avec vos envies, vos valeurs, votre identité propre.
🌱 Alignées, parce que vous avancez à votre rythme, selon ce qui a du sens pour vous.
Chaque séance est un espace doux, bienveillant, pensé pour vous offrir un vrai temps de pause… et de reconnexion.
Un temps d’écoute et d’exploration
On commence par un moment d’échange : vous partagez comment vous vous sentez, ce qui s’est passé depuis notre dernier rendez-vous. Grâce aux outils du coaching, je vous guide avec des questions clés pour mieux vous comprendre et mettre des mots sur ce que vous vivez.
Un temps de pratique adaptée à vos besoins
Puis, place à la sophrologie et au coaching. Des exercices de respiration, de visualisation, de relaxation dynamique… combinés à un accompagnement par le questionnement. L’idée ? Vous aider à apaiser votre mental, détendre votre corps, et faire émerger vos propres ressources et solutions.
Un temps d’intégration
En fin de séance, on prend un moment pour poser vos ressentis, vos prises de conscience. Ce partage vous permet d’ancrer l’expérience… et de repartir plus légère, plus alignée, un pas après l’autre.
Pour me contacter, c'est par ici
Email
sorayaoulebsir.fr@gmail.com
☎ Téléphone : 06 99 81 65 95
A domicile ou en visioconférence
Ce site fait ne pas partie du site Facebook ou de Facebook Inc. En outre ce site n’est pas approuvé par Facebook en aucune façon. Facebook est une marque déposée de FACEBOOK, Inc.